A Plataforma de exercícios da Netflix oferece muitos benefícios para quem deseja manter-se em forma sem sair de casa. Desde 2020, a Netflix Exercise Platform tem sido uma excelente alternativa para quem busca comodidade e praticidade em seus treinos. Desenvolvido com tecnologia de inteligência artificial, esse programa de exercícios online personaliza as aulas com base no nível de condicionamento físico, objetivos e preferências de cada usuário.
Os quatro níveis de treinamento – iniciante, intermediário, avançado e especialista – e os cinco tipos diferentes de exercícios – treinamento de força, treinamento cardiovascular/resistência, rotinas de ioga/alongamento, aulas de artes marciais/boxe e aulas “divertidas” como Zumba ou rotinas de dança – oferecem uma ampla variedade de opções para atender às necessidades de todos.
Cada aula dura de 10 a 30 minutos e trabalha todo o corpo, mantendo os usuários motivados durante toda a sessão. Além disso, a plataforma oferece planos de nutrição personalizados criados por nutricionistas registrados, que complementam os treinos.
Benefícios de treinar online pela plataforma de exercícios da Netflix
O treinamento online pela plataforma de exercícios da Netflix oferece muitos benefícios, principalmente em termos de conveniência. Com a facilidade de acesso às aulas e exercícios de qualquer lugar com conexão à internet, os usuários podem fazer seus treinos em casa sem a necessidade de se deslocar para uma academia física ou seguir horários fixos.
Além disso, a plataforma oferece versatilidade e recomendações personalizadas para atender às necessidades individuais de cada usuário. Com uma ampla variedade de conteúdo que abrange desde ioga até HIIT e Pilates, a plataforma oferece opções para todos os níveis de condicionamento físico e objetivos. Os usuários também têm acesso a aulas ao vivo e podem interagir com outros usuários em tempo real, tornando os treinos mais envolventes e agradáveis. Tudo isso sem custos adicionais como inscrições em academias ou taxas de aulas.
Opções de atividades físicas para treinar online
O treinamento de força fortalece e tonifica os músculos, aumentando a densidade óssea e o metabolismo. A Netflix oferece exercícios de peso corporal, kettlebells, faixas de resistência e treinamento em circuito para melhorar a postura, a estabilidade do núcleo e aumentar a força geral.
Os exercícios aeróbicos são ótimos para a saúde do coração, queimam calorias e melhoram a resistência. A Netflix oferece opções como correr, ciclismo, natação, máquinas de remo, pular corda, escaladores de escadas e treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), adequados para todos os níveis de condicionamento físico.
A Netflix também oferece aulas de ioga para reduzir o estresse, melhorar a flexibilidade e o equilíbrio do corpo. As aulas variam do iniciante ao avançado e incluem opções projetadas para atingir diferentes partes do corpo, como pernas e nádegas ou braços e ombros, adaptadas às necessidades e objetivos específicos de cada usuário.
Como buscar exercícios na plataforma?
Encontrar exercícios na Netflix é fácil e rápido. Acesse a seção de busca e pesquise por palavras-chave como “exercícios”, “treinamento” ou “fitness” para encontrar uma variedade de programas de exercícios disponíveis na plataforma.
O conteúdo da Netflix Exercise Platform também pode ser acessado digitando a palavra “Nike” na barra de pesquisa.
Para concluir: Aproveite os treinos em casa
Com a plataforma de exercícios da Netflix, é possível maximizar seus treinos em casa. Com mais de 500 programas disponíveis, há opções para todos os níveis de preparo físico e experiência, permitindo personalizar os treinos com exercícios específicos para grupos musculares ou áreas de foco.
Com o recurso de rastreamento integrado, os usuários podem acompanhar seu progresso ao longo do tempo e ver quanto avançaram desde o início do programa. Eles também recebem dicas de treinamento personalizadas de treinadores certificados ao longo do caminho.
Entrar em forma em casa nunca foi tão fácil com a variedade de opções disponíveis na Netflix Exercise Platform!
